Цитата MaxLukash (
)
Для того чтобы развивать руки и плечи купил себе хорошие гантели. Подскажите какие упражнения нужно делать чтобы развивать мышцы плеч? Что порекомендуете?
Все хотят тренироваться в спортивном зале но цены на абонементы многих отпугивают. Сейчас добиться хорошего результата можно и в домашних условиях только нужно знать какие именно делать упражнения с гантелями, например подойдет упражнение жим Арнольда https://musclefit.info/zhim-arnolda/ Посмотрите как правильно выполняется это упражнение и приступайте к тренировкам.
