Цитата MaxLukash (
)
В спортивном зале тренер сказал мне что для увеличения мышечной массы мне нужно в день потреблять 130 грамм белка. Подскажите какие продукты мне нужно добавить в рацион? Где содержится большое количество белка?
По своему опыту знаю что без спортивного питания добиваться хороших результатов и увеличивать мышечную массу очень сложно. Спортивное питание позволяет увеличить потребление белка для роста мышц и снизить калорийность рациона. В основном спортсмены используют сывороточный и соевый протеин, есть и другие варианты http://monsterlab.com.ua/
