|
Комплекс упражнений
|
|
| DimonPavlov | Дата: Пятница, 03.01.2020, 10:59 | Сообщение # 1 |
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 98
Статус: Offline
| Порекомендуйте эффективный комплекс упражнений для мышц спины и шеи. Просто я занимаюсь уже несколько месяцев в спортивном зале и результат тренировок меня не устраивает.
|
| |
| |
| CrissCross | Дата: Пятница, 03.01.2020, 13:11 | Сообщение # 2 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Статус: Offline
| Я давно занимаюсь спортом и в том числе тяжелой атлетикой и вам не рекомендую делать упражнения на конкретные группы мышц. Нужно развивать все мышцы и делать комплексные упражнения, тогда будет результат.
|
| |
| |
| Мартенс | Дата: Пятница, 03.01.2020, 15:14 | Сообщение # 3 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Статус: Offline
| Для того чтобы мышцы хорошо развивались кроме физических тренировок еще нужно уделять внимание питанию. Для роста мышечной массы нужен белок в достаточном количестве.
|
| |
| |
| MaxLukash | Дата: Пятница, 03.01.2020, 16:37 | Сообщение # 4 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 61
Статус: Offline
| Для развития мышц спины и шеи можно использовать разные упражнения. Например приседания со штангой или шраги http://musclefit.info/obzor-upraznenii/shragi Самое главное правильно технически выполнять такие упражнения и постепенно увеличивать нагрузку. Идеально будет если вам покажет правильную технику тренер в спортивном зале или опытный спортсмен.
|
| |
| |
| Oleh46 | Дата: Пятница, 24.01.2020, 15:45 | Сообщение # 5 |
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 91
Статус: Offline
| Цитата Мартенс (  ) Для того чтобы мышцы хорошо развивались кроме физических тренировок еще нужно уделять внимание питанию. Для роста мышечной массы нужен белок в достаточном количестве.
Это да, но кроме достаточного количества белка еще необходимо, чтобы еда приносила пользу всему организму, а не только мышцам.
|
| |
| |
| Ivanna1 | Дата: Пятница, 24.01.2020, 16:48 | Сообщение # 6 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Статус: Offline
| Мой муж начал заниматся спортом, и я решила его максимально в этом поддерживать. Нашла интернет-магазин со здоровой едой - https://sz.lviv.ua/. Там есть даже такой фильтр "для тех, кто тренируется". Заказываю ему всякие вкусности, там есть батончики, козинаки, орешки. Как раз отличные перекусы, чтобы экономить время. Он очень этому рад, ему приятно, что я о нем забочусь).
|
| |
| |
| Rita25 | Дата: Понедельник, 27.06.2022, 01:26 | Сообщение # 7 |
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 125
Статус: Offline
| Я беру информацию для тренировок и по питанию на сайте https://sport.ua/zdorovyj-obraz-zhizni здесь очень много полезных статей, для людей, которые ведут здоровый образ жизни - просто находка. Вся информация доступная и совершенно бесплатная, а это очень удобно
|
| |
| |
| TheBestAnGeL | Дата: Четверг, 16.03.2023, 21:42 | Сообщение # 8 |
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 161
Статус: Offline
| Привет! Ищите в интернете варианты силовых тренировок , тогда хочу посоветовать Вам сайт Strongshop https://strongshop.com.ua/bodibilding/trenirovochnye-sistemy , там Вы найдете описание разнообразных тренировок от разных известных тренеров - они уже проверенные временем и спортсменами. Все изучите и выбирайте самый удобный для Вас вариант, думаю, что у Вас все получится.
|
| |
| |
